Ponturi pentru a controla stresul

16/10/2012 11:45

Print pagePDF pageEmail page

Stresul este inevitabil, face parte din viață, iar încercarea de a-l elimina este inutilă. Secretul este sa înveți să ții stresul sub control. 17 sfaturi antistres nu sunt tot atâtea leacuri, ci câteva soluții ca să conviețuiești cu stresul și să-l folosești. Alege trei și pune-le în aplicare azi, și așteptăm să ne spui mâine cum ți-a fost ziua.

1- Acceptă responsabilitățile doar în anumite situații

2- Stabilește-ți așteptări realiste de la tine

3- Concentrează-te pe proces nu pe rezultat

4- Concentrează-te pe succese nu pe eșecuri

5- Formează-ți propria definiție a succesului, nu o folosi pe cea a societății

6- Fii realist în ceea ce privește timpul și perspectiva

7- Obișnuiește-te că vei fi mai mult criticat decât lăudat de către părinți, prieteni sau șefi

8- Creează varietate, fă lucruri vechi prin modalități noi

9- Transformă-ți zona de lucru/studiat într-o zonă stimulantă, adaugă culoare, redecorează, ascultă muzică

10- Învață să fii detașat de probleme

11- Caută feedback-uri pozitiv

12- Încearcă să petreci cât mai mult timp făcând ce-ți place

13- Nu-ți aduce de lucru acasă

14- Nu petrece mult timp la televizor

15- Încearcă să te păstrezi într-o formă fizică bună, ai grija la dietă

16- Evită consumul excesiv de alcool și droguri

17- Petrece mai mult timp în familie

Foto: shutterstock.com

Tags:

Comentează şi tu