Stresul este inevitabil, face parte din viață, iar încercarea de a-l elimina este inutilă. Secretul este sa înveți să ții stresul sub control. 17 sfaturi antistres nu sunt tot atâtea leacuri, ci câteva soluții ca să conviețuiești cu stresul și să-l folosești. Alege trei și pune-le în aplicare azi, și așteptăm să ne spui mâine cum ți-a fost ziua.
1- Acceptă responsabilitățile doar în anumite situații
2- Stabilește-ți așteptări realiste de la tine
3- Concentrează-te pe proces nu pe rezultat
4- Concentrează-te pe succese nu pe eșecuri
5- Formează-ți propria definiție a succesului, nu o folosi pe cea a societății
6- Fii realist în ceea ce privește timpul și perspectiva
7- Obișnuiește-te că vei fi mai mult criticat decât lăudat de către părinți, prieteni sau șefi
8- Creează varietate, fă lucruri vechi prin modalități noi
9- Transformă-ți zona de lucru/studiat într-o zonă stimulantă, adaugă culoare, redecorează, ascultă muzică
10- Învață să fii detașat de probleme
11- Caută feedback-uri pozitiv
12- Încearcă să petreci cât mai mult timp făcând ce-ți place
13- Nu-ți aduce de lucru acasă
14- Nu petrece mult timp la televizor
15- Încearcă să te păstrezi într-o formă fizică bună, ai grija la dietă
16- Evită consumul excesiv de alcool și droguri
17- Petrece mai mult timp în familie
Foto: shutterstock.com
